懒妞食计 王乙童 著 中国轻工业出版社【正版】 umd mobi chm 夸克云 免费 azw3 下载 pdf

本书用手绘插画与文字相结合的方式，介绍了小愚的健康饮食理念，及简单快速动手做饭的方法，并配有食谱，以增强实用性。书中还附赠小册子――《懒妞的良菜益友》，挑选出懒妞最爱的水果蔬菜，配以营养成分及功效说明，供读者查阅。

饮食有计

食宜淡薄，于身有益

我的“灭”痘故事

口感也会骗人哦

饮食有节

爱的，不是好东西

老爸爱吃盐，后果很严重

小九九之会“算计”

健而康，七分饱

只要吃的对，谁怕谁

早吃好，午吃饱，晚吃少

吃早餐，最划算

美味私家

创造，让人生丰富而美丽

有一种味道叫做家

盛夏，手卷田园

品-味

能量出奇的小饼干

我爱发豆芽儿

细嚼慢咽

香喷喷的快乐

创意主食，我的美味

吃喝相关

绿色，是健康的天堂

身体其实很乖乖

安全感在哪里

汤勺中的“窦娥”

不要一次性

菜园里的幸福感

自然的恩赐

吃喝是生活，但生活不 只是吃喝

健康日用，避免花钱买污染

清新空气，健康不花钱

绿色家庭清洁法

个性时尚，外出

远离空调病

了解自己多一点

了解体质，健康美丽更轻易

后记

王乙童

文艺女青年，重品质，爱生活、爱环保，乐于分享。著有《我享素》《闲情雅致——赏心红茶》《灵韵天成――清新绿茶》《蕴芳含香――静心乌龙茶》，所著图书入选世界最美的图书。

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编辑推荐

现在的都市生活，深陷在喧嚣、忙碌、压力中的人们，有多少人会在乎自己，会想到调整节奏，放慢脚步。垃圾食品、过度加工食品、超量使用的调味品、昂贵的鱼翅……这些有害健康的食品应该放弃。回归到简单、清淡、顺应自然的饮食中，找回健康、苗条、好气色。

懒妞会偷懒！本书的主人公小愚，也曾经为了这些所困扰。但是，一个观念的转变，带来了华丽的转身。她的生活，从此变得不同。发自内心的从容和幸福，就在简单的生活中开始了。

书籍介绍

这本《懒妞食计》由王乙童著，用手绘插画与文字相结合的方式，介绍了小愚的健康饮食理念，及简单快速动手做饭的方法，并配有食谱，以增强实用性。《懒妞食计》还附赠小册子——《懒妞的良菜益友》，挑选出懒妞最爱的水果蔬菜，配以营养成分及功效说明，供读者查阅。

放弃过度加工食品，尝试自己动手种菜做饭，回归简单清淡、顺应自然的饮食，找回健康苗条好气色。