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举世之内，人同此心，心同此理。与此同时，每一个个体，每一种文化，又都具有独特之处。这二者都是千真万确的真理。当我们准备将《生存技巧》介绍到亚洲的时候，我们深深被这两个同样但又相互矛盾的真理给难住了。

近年来，在世界的大多数地方，全球化的趋势以前所未有的速度向前推进，一个国家的事情会对其他地方的人民产生影响，比如，数以百万的美国人观看了《大红灯笼高高挂》这部由中男人摄制的电影。日元贬值也影响了新加坡、日本东京以及加州硅谷的决策。纽约股交易市场的价格波动同样会波及上海的股市。在北京一家大饭店中，在座的商人中以中国人居多，便与他们同坐的，则有法国人，德国人，有日本人，还有美国人。这种全球趋势意味着，我们栖知的这个世界已经不同以往——其他地方发生的事情对我闪会产生所所未有的影响。它还意味着，相互理解——以及误解——对我们产生了前所未有的影响。

总序

中译本序

结论

部开始行动

章好时期，坏的时期

第二章首先，了解你自己

第三章人际关系至重要！影响自身健康的科学证据

第四章人际关系至关重要！影响他人健康的科学证据

第二部 基础工作

第五章生存技巧

第六章同自己建立良好的关系

第三部 关系亲密的人

第七章你的伴侣

第八章你的小孩

第九章有子女初长成青少年子女

第十章你的父母

第十一章你的朋友们

第四部 你的熟人

第十二章你的同事

第十三章社区

第五部 关系较远的人

第十四章其他美国人

第十五章全体美国儿童

第十六章全人类

第十七章充满爱的大家庭

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时值世纪之交，人们对心理卫生的需求似乎越来越强烈。

可是，仍有人认为，心理卫生离我们很远，以为那是心理卫生工作者关心的事情。可实际上，心理卫生离我们离我们很近，我们每时每刻都离不开心理卫生。

影响个人心理卫生的因素相当广泛，没有也不可能有人提出一套适合所有人的心理卫生“保健”措施，但是，每一种着眼于心身保健，缓解情绪困扰的方法都具有独特的价值。

书籍介绍