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《排球与健康》中“基础理论篇”介绍排球运动概述、排球基本动作、排球战术、排球技战术未来发展趋势、排球教学、排球身体素质训练与运动损伤的防治等内容，“拓展了解篇”介绍软式排球和沙滩排球等内容。

《排球与健康》不仅能为广大师生提供提高排球运动水平的指南，还能为排球文化的推广起到一定的积极作用。

目 录

基础理论篇

**章排球运动概述(3)

**节排球运动概念(3)

第二节排球运动的起源与传播(4)

第三节排球运动的历史记载(7)

第四节排球运动的兴起与演进(13)

第五节排球运动的特点(19)

第六节排球的功能(19)

第二章排球基本动作(21)

**节排球准备姿势和移动(21)

第二节发球(24)

第三节垫球(30)

第四节传球(37)

第五节扣球(41)

第六节拦网(47)

第三章排球战术(51)

**节排球战术基本理论(51)

第二节排球战术组成的基本方法(52)

第三节个人战术(56)

第四节集体战术(59)

第四章排球技战术未来发展趋势(67)

**节排球技术的发展趋向(67)

第二节当今排球战术的发展趋势(68)

第五章排球教学(71)

**节排球教学概述(71)

第二节排球教学组织与实施(82)

第六章排球身体素质训练与运动损伤的防治(85)

**节排球训练的概述(85)

第二节排球专项身体素质训练(88)

第三节排球体能训练(97)

第四节排球心理战术训练(101)

第五节排球运动常见的损伤及防治(108)

第七章排球技战术教学与训练方法(112)

**节排球技术教学与训练方法(112)

第二节排球战术教学与训练方法(123)

第八章学校排球队工作(130)

**节学校排球队的组建(130)

第二节青少年排球运动员的选材(132)

第三节排球队的管理(134)

第四节体育队的训练(134)

第五节排球比赛的指导工作(138)

第九章排球游戏(145)

**节排球游戏概述(145)

第二节排球游戏的创编(147)

第三节排球游戏示例(151)

拓展了解篇

第十章软式排球和沙滩排球(159)

**节软式排球(159)

第二节沙滩排球(162)

第十一章排球比赛的欣赏(164)

**节排球比赛欣赏概述(164)

第二节排球比赛中的职责(167)

第三节国际排球联合会与世界主要排球赛事介绍(169)

第四节排坛轶事(171)

参考文献(174)

徐传智，男，副教授，华中科技大学体育部资深骨干教师，拥有多年一线排球教学经验，曾多次担任***比赛排球裁判。

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基础理论篇

**章 排球运动的概述

**节 排球运动的概念

排球运动是参与者以身体的任何部位（手、手臂为主）在空中击球，使球不落地，即可隔网进行集体的攻防对抗性的比赛，也可不设球网相互进行击球游戏的一种体育运动项目。

一、排球运动的分类

排球运动形式多种多样，主要以竞赛规则、比赛形式、参赛人数、运动目的等的不同而分类。一般来说，通过运动训练来提高技、战术水平，以获得**成绩为目的，并在国际上有统一竞赛规则的运动形式成为竞技排球。如6人制排球、沙滩排球、残奥会坐式排球等。而主要以健身娱乐为目的，尽可享受击球的乐趣，国际上还没有统一竞赛规则的运动统称为娱乐排球，如沙滩排球、软式排球、气排球、妈妈排球、4人制排球，9人制排球、草地排球、泥地排球、雪地排球、残疾人排球、墙排球等。

下面主要介绍沙滩排球、软式排球、气排球、雪地排球、9人制排球、墙排球的情况

（一） 沙滩排球

在沙滩上或者其软场地上按有关规则举行的排球运动即为沙滩排球。因此，沙滩排球并不一定非要在沙滩上举行，还可以在人造沙滩或者采用软垫模拟沙滩来开展这项运动。1993年，国际奥委会在蒙特卡洛召开会议，接纳沙滩排球为奥运会正式比赛项目。首届奥运会沙滩排球比赛于1996年7月23～28日在美国亚特兰大一个能容纳10000名观众的体育场内举行，有24支男队和24支女队参加了比赛。　沙滩排球在第27届和28届奥运会中也获得了巨大的成功。随着沙滩排球运动商业化和职业化步伐的加快，沙滩排球运动在世界上的影响力也在日益增大。

（二） 软式排球

软式排球是日本在80年代末推出的。软式排球的设计与开展主要是以中、老年和儿童为对象的群众体育项目。软式排球具有重量轻、体积大、制造材料柔软、不伤手指等特点。因此，软式排球是深受广大体育爱好者欢迎的一项健身运动。

（三）气排球

气排球是我国土生土长的一项群众性排球活动。1984年，呼和浩特铁路局济宁分局为了开展老年人体育活动，在没有规则限制的情况下，组织离退休职工用气球在排球场上打着玩儿。由于气球过轻且易爆，他们将两个气球套在一起打，*后又改用儿童软塑球。随后又参照6人排球规则制了简单的比赛规则，并将这种活动形式取名为“气排球”。

　　气排球运动是一项集运动、休闲、娱乐为一体的群众性体育项目，作为一项新的体育运动项目，如今已经受到越来越多老年朋友的青睐。气排球运动可是纯粹的“中国制造”。

（四）雪地排球

雪地排球是在美国滑雪胜地开展的一项排球活动。人们在零下15℃的高山雪地，头戴滑雪帽，脚穿滑雪鞋，衣着滑雪服，在雪野中竞赛。比赛采用3人制，每局7分球。

（五）9人制排球

排球运动在亚洲的历史上，曾经经历过16人制,12人制以及9人制。虽然我国从1951年起为适应国际比赛的需要，正式推广和采用6人制排球运动，但9人制排球自1927～1951年在我国流行了24年之久，有着广泛的群众基础。因此，直到今天，我国一些沿海地区，特别是一些“排球之乡”，仍有不少爱好者参加9人制排球活动。我国妇女与日本妇女之间也经常开展9人制排球活动。9人排球比赛的特点是队员在比赛中场上位置不轮转。因此，对参加者技术掌握的全面性要求不高,更多的是要求参加者具有技术特长。

（六）墙排球

墙排球运动是一种利用墙壁反弹作用的新型室内排球运动.它是美国人乔?加西亚发明的.加西亚于1979年组建了墙排球联合会,接着又组织了首届墙排球联赛.不到十年时间,在美国约有50万人参加了墙排球运动,该项运动在世界各地迅速开展起来,成了一项比较有影响的运动项目.

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编辑推荐

《排球与健康》在编辑过程中，注重排球运动与健康的结合，体现排球运动对大学生体质健康水平的促进作用，力求突出排球项目教学的规范性、竞技性、知识性和娱乐性，以理论联系实际、理论指导实践为原则而编写，适于高校各层次的学生研习。

前言

为了贯彻落实国务院、*关于进一步加强学校体育工作，增强学生体质的精神，适应新形势下高等学校教学需要，结合现阶段高校学生的实际情况，我们组织相关专业教师编写了《排球与健康》一书。

高校排球项目一直是体育教学的重点，对扭转学生体质严重下降具有重要的作用。本书在编辑过程中，注重排球运动与健康的结合，体现排球运动对大学生体质健康水平的促进作用，力求突出排球项目教学的规范性、竞技性、知识性和娱乐性，以理论联系实际、理论指导实践为原则而编写，适于高校各层次的学生研习。

本书具体有如下特点。

1.根据人体运动生理学规律，对技法理论进行详细剖析和深入求证，为阐述规范的技术动作做出理论铺垫。

2.遵循教育规律，循序渐进，寓教于乐，寓教于学，寓教于练，通过排球运动的开展，陶冶学生思想情操，培养学生意志品质，增强学生团队精神，充分发挥体育育人功能。

3.通过改进教学方法，丰富教学内容，提高体育教学质量，促进学生体育锻炼意识的形成，增强体育活动的趣味性，调动全体学生包括有身心障碍的学生参加体育锻炼的积极性，促进学生身体素质、运动能力、心理素质的提高。

诚挚希望本书的出版，不仅能为广大师生提供提高排球运动水平的指南，还能为排球文化的推广起到一定的积极作用。由于水平、经验有限和时间仓促，书中错误及疏漏之处在所难免，敬请读者与专家批评指正。

编者