居家健康手册 第2册 四川大学出版社 umd mobi chm 夸克云 免费 azw3 下载 pdf

本书为四川社科普及读物，由四川省老年健康普及基地的科普专家团队参与编写。本书主要介绍心理与身体的健康保健与疾病预防等科普知识，分心理卫生篇、疾病防治篇、保健护理篇、女性保健篇。书稿内容丰富，语言简明，适合观点关注健康、重视保健预防的读者阅读。

第一篇心理养生篇

第一节压力与应对

一、面对压力和危机时，个人应对不良的表现有哪些？

二、个人面临的压力常常来自何方？

三、喜、怒、忧、思、悲、恐、惊对身体有什么影响？

四、如何维护身心健康，应对压力和挫折？

五、家庭生活形式的变迁

第二节人际关系与沟通技巧

一、如何与你身边的“负面人”打交道？

二、“好孩子”型的人如何与人相处？

三、保持健康心态的法宝有哪些？

四、人生需要像老鹰一样

五、有益的格言

第三节抑郁症的防治与保健

一、怎样及时发现早期抑郁症？

二、哪一类人容易患上抑郁症？

三、患了抑郁症应该怎么治疗？

四、怎样预防抑郁症或防止抑郁症再发作？

五、哪些食物有助于减轻抑郁症症状？

六、抑郁症患者的日常生活需要注意哪些事项？

第二篇疾病防治篇

第一节咽喉炎的自我疗法

一、简单的物理治疗方法

二、治疗咽喉炎的常用食疗方

三、自我保健操

第二节鼻炎的预防

一、减少不良刺激

二、饮食注意事项

三、其他预防手段

第三节让人咳不停的慢支炎

一、“咳、喘、痰”，烦人的慢支炎

二、为什么身边患慢支炎的朋友越来越多？

三、慢支炎难治吗？怎么治疗？

四、如何预防慢支炎的发生？

第四节哮喘“三分治，七分养”吗？

一、中老年人群的哮喘为什么不好控制？

二、如何判断自己患了哮喘？

三、哮喘有哪些并发症？

四、在家中突然哮喘发作了怎么办？

五、哮喘病人平时要注意哪些问题？

六、哮喘患者的食疗注意事项

……

第三篇保健护理篇

第四篇妇女保健篇

王昆蓉，四川省社科普及基地——老年健康普及基地负责人，内科及老年疾病、心理疾病防治与保健指导科普专家，成都大学医学院护理系主任，副教授，心理咨询师，国家医师技能考试首席考官，成都市科技局评审专家，四川省医学会精神医学专委会委员。出版著作、教材19部。

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